Техника выполнения упражнения

Техника выполнения упражнения

«Поднимание туловища из положения лёжа на спине»:

1. Исходное положение: лёжа на спине на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнёром к полу.
2. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бёдер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.
3. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания создаются пары: один из партнёров выполняет испытание, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами